27.3.07

Bir hafta bitti.

Sigara bağımlılığından kurtuluşum 8 günü doldurdu. Her akşam yürüyüş yapıyorum ve her gün 1 tur fazla yürüyorum. Genelde rahat bir sigara bırakma dönemi geçiriyorum diyebilirim. Genel düzelme durumu devam etmekle birlikte, öksürükten tamamen kurtulamadım. "Sigara bırakılınca kilo alınır" düşüncesiyle daha dikkatli yemeğe çalışıyorum. ilk gün 85.5 kilo idim. Bir ay sonra tartılıp bakacağız artık.

24.3.07

İlginç Adresler

Sigarayla ilgili bulabildiğim ilginç adresleri bu başlık altında toplamaya çalışayım.

Mesela bu sitede çok güzel çizimler ve fotoğraflar var :
http://www.theartofquitting.com/

23.3.07

4 gün sonra...

Bu satırları yazmamın 2 nedeni var. Birincisi, ilerde tekrar sigara içmeye kalkarsam şimdi yazdıklarımı okuyup sigarayı bırakmanın yol açtığı olumlu değişiklikleri ve yeniden içersem neler olacağını kendime hatırlatmak. İkincisi ise sigarayı bırakmak isteyecekleri bilgilendirmek ve cesaretlendirmek.

4 gün geçtikten sonra meydana gelen olumlu değişiklikleri kısaca toparlayacak olursam,

* Nefesim düzeldi, artık daha uzun mesafeleri eskisinden daha rahat bir şekilde yürüyorum.
* Koku ve tad algılamam arttı.
* Sabahları uyanınca ağzımda hissettiğim kötü tad epeyce azaldı.
* Eskiden gece uykumdan uyandıracak kadar şiddetli olan öksürükler de azaldı.
* Daha önce akşamları oldukça yorgun hissederken, artık akşamları yürüyüşe çıkacak kadar iyi hissediyorum.
* Gece horlamalarım azaldı. (tabii siz horlamıyorsunuzdur, tıpkı benim gibi... :)
* Bunların sonucu olarak da moralim düzeldi, kendime güvenim arttı.

21.3.07

Bıraktıktan sonra ilk 2 gün...

ilk 24 saatin zor olduğunu kabul etmeliyim, ancak bu zorluğa kendimi önceden hazırlamıştım. Zor oldu derken de abartmayayım aslında, düşündüğümden daha kolaydı. Ne baş dönmesi, ne fazla bir sinirlilik, ne de kimseyle anlamsız kavga falan olmadı. Sadece arada hafif bir sigara isteği geliyor, o da kısa süre içinde geçiyor. Her zamankinden daha erken uykum geliyor, bu da sigaranın uyarıcı etkisinin ortadan kalkmasıyla ilgili olsa gerek. Hafif bir yemek, kısa bir yürüyüş, banyo ve uyku. İki akşamdır uyguladığım program böyle. Gündüzleri de bol miktarda su içiyor, arada kısa süreli temiz hava molaları veriyorum.

Daha 24 saat dolmadan nefesimin düzelmeye başladığını, merdivenleri daha hızlı çıkabildiğimi, yürürken daha iyi hissettiğimi gözlemliyorum. Dün, yani sigarayı bıraktıktan bir gün sonra yürüdüğüm mesafenin, bir haftada toplam yürüdüğümden daha fazla olduğunu söyleyebilirim. Sırf deneme olsun diye, arada bir merdivenlerden 3-4 kat çıkıp iniyorum. Koku algılamamın arttığını, kokuları daha önce bu yoğunlukta algılamadığımı farkediyorum.

20.3.07

İşlem nasıl yapılıyor ?

Sonunda işlem zamanı geldi, Bicom 2000 ile ve Bio rezonans yöntemiyle tanıştık.
Sabah randevum 10:30 da idi ve evden 1 paket sigara aldım ama çoğunu boşaltarak içinde 7 tane sigara bıraktım. 10:30 a kadar 6 tanesini bitirdikten sonra, sonuncusunu yanımda götürdüm. Balkonda son sigaramı yaktığım sırada, 2 ay öncesine kadar Pall Mall içtiğimi ifade edince, 1 adet de Pall Mall içmeye hak kazanmış oldum :)

Her iki sigarayı da yarıya kadar içip küllerini ve yarıda söndürülmüş sigaraları ayrı ayrı deney tüplerine koydum, ayrıca bir mendilde tükürük örneği verdim. Bicom cihazının giriş kupasına bu sigaralar ve tükürük örneği yerleştirildi. Cihazın bu tükürük örneğinden ve sigaradan frekans kodlarını okuduğu görevli tarafından ifade edildi. Yapılan işlemin "kısaca sigaranın frekans kodlarının ters çevirilmesi ve vücuda geri gönderilmesi" olduğu söylendi.

Bu arada belirtmek istediğim şu ki, cihazı kullanan ve bütün işlem boyunca sigara hakkında son derece aydınlatıcı bilgiler sunan "görevli" kişi; isim, meslek vs gibi kendi kimliği hakkında hiç bir bilgi vermedi. Seans sırasında sürekli aklımda "acaba bu kişi bir doktor mu, değil mi" sorusu vardı. Ama bunu soramadan seans sona erdi... Sonradan bir arkadaşın bu soruyu sorduğunu ve doktor olmadığı cevabını aldığını öğrendim.

İşleme geri dönersek, sigaranın frekansının okunmasından sonra cihaza bağlı olan 2 tane metal çubuğu kısa bir süre tutmam söylendi ve ölçüm yapıldı. Daha sonra yatağa konmuş olan manyetik minder sırtın ortasına gelecek şekilde uzandım, sol elimi de yaklaşık 15x25 cm ölçülerindeki bir metal plakanın üzerine iyice temas edecek şekilde yerleştirdim. Bu işlem 7-8 dakika kadar devam etti. İşlemin başından sonuna kadar görevli tarafından ikna edici cümlelerle sigaranın zararları anlatılıyor.

Sıra yarım saat kadar sürecek olan elektrod uygulamasına gelmişti, deminki 2 metal çubuğa ilaveten başıma da bir çember takıldı, çubuklardan ve çemberden çıkan kablolar cihaza bağlıydı haliyle. O esnada ne kadar komik bir görüntüm olduğunu düşündüm ve yanımda bir fotoğraf makinası getirmediğim için çok pişman oldum. :) Hiç olmazsa bir ayna olsaydı etrafta :)

Yapılan işlemi onların ifadesiyle yazarsak : "Ellerinize ve başınıza kablolu elektrotlar bağlanır. Cihaz, giriş kupasından okuduğu frekans kodunu ters çevrilmiş olarak, bu elektrotlar sayesinde uygulanan kişinin bedenine iade eder. Dolayısıyla frekans (titreşim) ters frekansla karşılandığı için, sıfırlanır." Bu ifadeler bana inandırıcı gelmiyor ya neyse, sigarayı bırakayım da frekans mrekans umurumda değil... Makinenin sigara bırakmaya hiç bir etkisi olmasa da farketmez, bırakmaya karar vermişim bir kere, pilavdan dönenin kaşığı kırılsın...

İşlemler devam ederken arada bir kendimi yokluyorum, 'canın sigara istiyor mu birader ?' Cevap her seferinde "evet" oluyor, gidişat kötü. Gidişat kötü de, görevlinin gösterdiği sigara içen adamın akciğeri de berbat, evet 5 para etmeyen ciğer bu olsa gerek !!!

Sırada sağ kulağa 1-2 dakikalık bir akupunktur uygulaması var. Peşinden göbeğe yuvarlak metal para şeklinde bir çip takılıyor ve işlem bitiyor. Bu metal çip 30 gün takılı duracak ve 'vücuda ters frekans yollamaya devam edecek'. İşlem bittiği anda her sıkıntılı anın peşinden düşündüğüm şeyi düşünüyorum, "yak bir sigara" :) Ama hemen kovalıyorum bu düşünceyi aklımdan...

Akşama kadar çay, kahve, kola, çikolata gibi kafein içeren maddeler kullanmamam gerektiği ve 1 ay süreyle günde 2 litre kadar su içmenin, spor ve banyo yapmanın yararlı olacağı anlatılıyor. Dışarı çıkıyorum, işyerine dönüyorum, öğle yemeği saati. Yemekten sonra fazla bir sigara isteği duymadığımı farkedip seviniyorum... Akşam kolay oluyor. Arada bir gelip, "vayyy... sigarayı mı bıraktın ? Makinaya girdin mi ?" vs gibi sorularla olayı hatırlatan arkadaşlar olmadığı sürece işe dalıp gidiyorum... Durum kontrol altında...

18.3.07

12 saat kaldı :)

Şu anda 18.3.2007 saat 22:30. 12 saat sonra Bicom 2000 cihazı ile tanışacağız. Karmaşık duygular içindeyim şu an. Heyecan, kuşku, merak, endişe... Ne arasanız var yani. Neyse ki fazla sürmeyecek bu durum, ancak zor bir dönemin beni beklediği kesin.

Yarından itibaren sanırım buraya daha fazla yazı yazmaya başlayacağım. Bu süreç içinde yaşadıklarımın daha sonra sigarayı bırakmak isteyeceklere katkısı olabilir düşüncesi içinde sık sık yazmaya çalışacağım.

Bize dağıtılan notlarda, Tedavi öncesi ve sonrasında yapılması gerekenler şu şekilde yazılı :

1- Tedavi günü alkol alınmayacak.
2- Randevu gününüzün sabahından itibaren çay, kahve, kola, çikolata vs kafein içeren yiyecek ve içecekler tüketilmeyecek.
3- Şeker kullanılmayacak.
4- Gelme saatine kadar 2-2.5 litre su içilecek.
5- Tedaviye gelmeden ya da tedavinin sonrasında ağrı kesici alınmayacak.

14.3.07

Diğer Yöntemler...

Bu blog denilen şey de güzelmiş...

Konuyla ilgili olarak bulduğum forum adreslerini buraya yazayım bari :

http://www.rastgelsin.com/archive/index.php/index.php?t-437.html


Nicofluid - Sigarayı Bıraktıran İçecek : Bu ürünle ilgili bilgilere google dan arama yaparak ulaşabilirsiniz.


Biorezonans Dışındaki Sigara Bırakma Yöntemleri :

http://www.antismoking.com.tr/ Burada anlatılan bırakma yöntemi farklı, sadece istanbulda uygulanıyor, 600 YTL/lik 5 seans ve para iade garantisi, ya da 200 YTL lik tek seans seçenekleri var.

http://www.antismoking.it/ aynı yöntemi anlatan italyan sitesi

http://www.allencarrturkiye.com/ Bu da bir baska yöntem, yine istanbul da cezası 612 YTL !


Sigarayla Savaşanlar Vakfı :
http://www.ssv.org.tr/ SSV sigara bıraktırma yöntemi : 360 YTL

Kuşkularım var ama...

Bio rezonans isimli yöntemde sigarayı bıraktırmak için Bicom 2000 isimli bir cihaz kullanılıyor. Cihazın üreticisinin site adresi şu şekilde

http://www.regumed.com/

Cihazın nelere iyi geldiğini de anlatmışlar :

http://www.regumed.com/pages_eng/patient/p_erkrankungen_fs.html

Ancaaakkk, burada yazılanları okursanız sigarayla ilgili tek bir satır göremeyeceksiniz. Alerji, astım, bronşit vs var sadece... Gel de şimdi kuşkulanma... Biraz önce, bu adreste bulduğum bir 'hasta formu'nu doldurarak konu hakkında bilgi istedim, bakalım ne diyecekler.
internet derin bir okyanus, araştırmaya devam...

Bio rezonans... Site adresleri

internette arama yapmak için ilk başlarda Yahoo, MSN, Altavista vs gibi bir kısmının adını dahi unuttuğum siteler kullanırdık. Artık arama için google rakipsiz kaldı nerdeyse. Neyse google da yaptığım araştırmaların sonucunda bulduğum işe yarar site adresleri aşağıda. Bu sitelerden konu hakkında bilgi alınabilir.

Tedavide kullanılan Bicom 2000 cihazının üreticisi Almanya'da, site adresi şu : http://www.regumed.com/
Cihazın Türkiye dağıtıcısı : http://www.biorezonans.com/

Samsun, Lüleburgaz,Antalya, Kayseri... Türkiye'deki Biorezonans Merkezleri :
http://www.biorezonans.com/diger.htm

Bio rezonans siteleri :

http://www.biorezonansankara.com/ Bu bizim gideceğimiz yer işte...Ankara'da
http://www.sigarabirakin.com/ Bu da Ankara'da
http://www.bakbiorezonans.com/ İstanbul-Bakırköy'de
http://www.marvegaklinik.com/ İstanbul-Nişantaşı'nda
http://www.biorezonansizmir.com/ İzmir
http://www.biorezonanskayseri.com/ Kayseri

Filmler :
http://www.sigarabirakin.com/film3.htm

Powerpoint Sunum :
http://www.sigarabirakin.com/sunu1.pps
http://www.mesahastanesi.com.tr/images/saglik/sigara.pdf

Günler hızla geçiyor...

Çalıştığım işyerinde benim gibi sigara bağımlısı olan herkes Biorezonans denilen bu yöntemle sigarayı bırakma tedavisine girecekti, kesin talimat bu şekildeydi. Biz tiryakiler bir taraftan bilmediğimiz bu yöntemin yan etkileri konusunda tedirgin, bir taraftan bırakıp bırakamayacağımız konusunda tereddütlüydük. Bunlar yetmiyormuş gibi, sigara içmeyen arkadaşların espri konusu haline de gelmiştik. Makinanın muhtemel yan etkileriyle ilgili şakaların hedefiydik artık ! Bakmayın geçmiş zaman kipinde yazdığıma, şu anda durumumuz hala aynı...

Konuyu ilk duyduğumda "10 günüm var, 10 gün daha bu zehiri azaltarak almaya devam edeyim, bu arada konuyu araştırayım, ve 10 gün sonra da kesinlikle sigarayı bırakayım" diye düşünmüştüm. Geçen günler içinde bir miktar azaltmayı başarsam da, hala tüttürüyorum, şu anki düşüncem hala aynı. 19 Mart günü bu iş ya bitecek, ya bitecek !

Araştırmalarda pek de başarılı olamadım doğrusu, doktor arkadaşlara sordum, işe yarar bir bilgi alamadım. internette araştırdım, biorezonans yöntemini uygulayanların kendi reklamlarıyla ilgili siteler bulabildim sadece. Vakit buldukça araştırmaya devam edeceğim, 3 gün sonra hafta sonu, benim randevum pazartesi günü nasılsa, hafta sonu araştırma işine ayıracak daha çok vaktim olur diye düşünüyorum. Bulabildiğim siteleri bir başka mesajda toplu olarak yazayım iyisi mi.

11.3.07

Macera Başlıyor...

Lise yıllarımdan bu yana sigara kullanıyorum. Arada bir bırakmaya çalışsam da, hatta 2 defa bırakıp yeniden başlasam da yaklaşık 25 yıl boyunca sigara kullandığım anlamına geliyor bu.

Başkalarını sigara içerken gözlediğimde, sigara içmenin son derece komik ve ilkel bir davranış olduğunu düşünüyorum. Tütünü bir kağıda sarıyorsun, sonra bir ucunu yakıp dumanını çekiyorsun, gerçekten de komik bir durum. Sigara içen birini gözlemleyin, ama sanki daha önce sigara içen birini hiç görmemişsiniz gibi inceleyerek bakın ona, size de çok komik gelecektir bu yaptığı...

Sigara içerken kendini zehirliyor, sağlığını bozuyor, üstelik bunun için üste para veriyorsun. Kiralık katil tutup kendini öldürtmek gibi bir şey... 'Ben sana parayı taksit taksit vereyim, sen de beni yavaş yavaş öldür' der gibi... Bu da komik bir durum değil mi ?

İnsanoğlu tarih boyunca bir çok buluş yapmış, bunların bir çoğu insanlığa yararlı buluşlar. Bu yararlı buluşların yanında; barut, silah, bomba vs gibi tüm insanlığa zararlı olanlar da var. Tütün, uyuşturucu, alkol gibi insanın kendisine zarar verenler de...

Neyse, lafı uzatmayayım, bu yazdıklarımı da zaten herkes biliyor. Biliyor da bir kısmımız tüm bunları bile bile sigara içmeye devam ediyor, yazdıklarıma karşın ben de şu anda içmeye devam ediyorum. Çünkü sigarayı bırakmak, içmeyenlerin sandığı kadar kolay bir iş değil. Her zaman sigarayı bırakmak istemişimdir, 2 defasında da başardım. Birinde 6 ay, diğerinde tam 2.5 yıl içmedim. İnşallah yakında üçüncü ve son kez sigarayı bırakacağım. Bir daha da başlamak istemiyorum. Devlet bütçesinde oluşan açığı nasıl kapatacaklar bakalım. :)

Rezonans yöntemiyle sigara bırakmayı duydunuz mu ? Kısa bir süre öncesine dek ben de duymamıştım. Bu yöntemle tanışmam şöyle oldu. 9 mart 2007 tarihinde işyerindeyken, Genel Müdür'ümüzün sekreteri odama geldi ve Genel Müdür'ümüzün talimatıyla, işyerinde sigara kullanan herkes için sigarayı bırakmak üzere bir kuruluştan randevu alındığını, benim randevumun da 19.3.2007 tarihinde olduğunu, fiyatının da 180 YTL olduğunu söyledi. O anda 'işte fırsat ayağıma geldi, ne güzel' diye düşündüm ve kendisine çok teşekkür ettim. O günden itibaren de çalıştığım işyerinde bu konu önemli bir gündem maddesi haline geldi...